POSOBIE

Физические нагрузки на свежем воздухе по вечерам – лучше средство от бессонницы. Об этом в ходе пресс-конференции в "Обозревателе" рассказала участковый врач Рита Гофман. [[MORE]] По словам медика, проблемы с засыпанием чаще всего возникают у "жителей мегаполисов, которые занимаются интеллектуальным трудом". "Мы сидим за монитором компьютера или за телевизором – при этом работает 200-250 грамм нашего тела, серое вещество мозга. Все остальное – как тряпичная кукла. Естественно, организм за это мстит – недосыпанием, депрессиями, нарушением сосудистого тонуса и т.д.". Чтобы избавиться от проблемы, врач рекомендует применять "компенсаторную физическую нагрузку". "Надо выгулять свой организм, как мы выгуливаем собак", - советует она. Как рассказала Рита Гофман, организм человека нуждается в ежедневном преодолении расстояния в 8-10 километров пешком. Людям, "тело которых неотделимо от машины", врач порекомендовала почаще оставлять с...

Так называемые насыщенные жиры или транс-жиры, которые в особенно больших количествах содержатся в продуктах, предлагаемых многочисленными сетями быстрого питания, не только ухудшают работу сердечнососудистой системы, но и негативно влияют на активность головного мозга – к такому выводу недавно пришли ученые. Согласно исследовании, недавно опубликованному в журнале Women's Health Study неправильное питание существенно снижало способности женщин сосредоточиться, запомнить определенные объемы информации, серьезно ухудшалось когнитивное мышление. [[MORE]] В течение четырех лет исследователи протестировали в общей сложности 40 тыс. женщин в возрасте от 45 лет. “Мы обнаружили, что общее количество жира, потребляемого женщинами, никак не влияет на показатель работы ее головного мозга. Важно, что это за жир. На протяжении четырех лет тестирования показатель когнитивного мышления у женщин, питавшихся сравнительно правильно, мог снизиться лишь на пару процентов, в то время как в среднем ...

Группу хирургов из ЮАР, которые недавно провели первую в истории трансплантацию полового члена, уже атакует большое количество мужчин, которые мечтают провести себе пересадку. [[MORE]] Профессор Андре ван дер Мерве, возглавляющий отделение урологии в Stellenbosch University, который и провел 9-часовую операцию в Tygerberg Hospital в декабре прошлого года, заявил журналистам, что 21-летний пациент все еще остается в больнице под наблюдением врачей, однако у него отмечается очень хорошее физическое и психическое состояние. Сам молодой человек удовлетворен полученными результатами, а в списке ожидания на эту операцию фигурируют еще 14 мужчин, пишет . Профессор ван дер Мерве сообщил, что его электронная почта наполнена письмами от представителей сильного пола, которые надеются пройти через трансплантацию полового члена, причем часть из них не имеют проблем с половым членом, а просто рассчитывают поменять его на более крупный. При этом профессор также отметил, что нему приходят письма от му...

Добровольная хирургическая стерилизация представляет собой необратимый и наиболее эффективный метод предохранения от беременности не только для женщин, но и для мужчин. В то же время это самый безопасный и экономный способ контрацепции. [[MORE]] Хирургическая стерилизация женщин Этот метод контрацепции заключается в нарушение проходимости маточных труб с целью воспрепятствования слиянию сперматозоида и яйцеклетки. Стерилизация производится путем их перевязки, перерезки или наложения металлических клемм. Наиболее широко применяется метод клеммирования маточных труб. В современных условиях он проводится во время лапароскопии. В небольшое отверстие в передней брюшной стенке, до 1 см в диаметре, в брюшную полость вводят прибор с осветительной системой. Под контролем зрения на маточные трубы накладывают зажимы. Иногда по желанию женщины, через несколько лет после операции, зажимы снимаются и проходимость труб, как правило, восстанавливается в 80% случаев. Перерезка или перевязка маточных тр...

Избавиться от лишнего веса – мечта многих женщин. И в погоне за ней мы часто бросаемся в крайности, окружая себя запретами и вымыслами, от которых никакой пользы для талии не будет. А вот испорченное настроение или даже вред организму обеспечены. Итак, несколько неправильных пунктов, на которых часто основываются наши диеты. [[MORE]] «Больше ничего не ем» Не есть совсем – это не вариант. Хотя эффект, конечно, будет, но не долговременный. Вернувшись к своему обычному рациону, вы очень быстро наберете утраченные килограммы, а вот проблемы со здоровьем останутся с вами надолго. Кстати, это относится не только к голодовкам, но и к чрезмерно низкокалорийным диетам. Помните, что «похудеть навсегда» быстро невозможно. Для того, чтобы сбросить вес необходимо не сидеть на диетах, а в корне поменять свой рацион и не ждать быстрых результатов. «Хлеб больше не ем» Неизвестно, почему именно хлеб исключают из рациона в первую очередь, ведь он далеко не самый калорийный продукт, зато очень полезный. ...

У каждого человека есть свои дорогие ему воспоминания, мечты и устремления. А ещё есть минута, момент, которые человек проживает сейчас. Если человек морально здоров и психологически крепок, то он живёт, образно говоря, и прошлым и настоящим и будущим. [[MORE]] Прошлое даёт человеку опыт и позитивные впечатления, которые его согревают в минуты одиночества или горя, Настоящее даёт возможность быть здесь и сейчас, чувствовать себя в потоке ежедневных чувств, мыслей и эмоций. Будущее даёт человеку направление развития, указывает цель, к которой надо идти. Но стоит человеку встретиться с серьёзными жизненными трудностями, как возникает риск «зависания» на чём-то одном. Думаю, у каждого из нас найдётся подобный пример из собственной жизни или жизни окружающих. Вот, скажем, человек никак не может оправиться от смерти родственника и не видит смысла в дальнейшей жизни после этого события. Или наоборот: человек намечает план будущих свершений и затем рвётся изо всех сил в своё светлое будущее. ...

Стыд здоровью вредит Почему-то, когда дело касается самых интимных аспектов здоровья, люди часто стесняются обращаться к врачу. Считается, что если покалывает сердце, то к кардиологу идти не зазорно, а вот если возникают проблемы с прямой кишкой, то человек предпочитает надеяться на случай или заниматься самолечением. Подобные попытки могут дать только временный эффект, но не решат этой проблемы полностью. Наиболее распространенным заболеванием прямой кишки является геморрой. Об этом заболевании не принято говорить открыто. Но если о проблемах не говорить, то это не значит, что они сами собой исчезнут, как раз наоборот - со временем они становятся только больше. И если сначала болезнь может проявляться легким дискомфортом после похода в туалет, то в дальнейшем при этом могут начинаться сильные боли, кровотечения и даже выпадения прямой кишки наружу! Стоит ли доводить до этого? Или же лучше все-таки разобраться в причинах такого состояния, обратиться к специалисту и начать решать пробле...