POSOBIE

Для того, чтобы избежать сбоев в работе сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и нервной систем, человеку необходимо высыпаться. [[MORE]] Согласно приведенным в журнале данным, от 50 до 70 миллионов американцев в той или иной форме страдают от расстройства сна, а также хронически недосыпают. Ученые выяснили, что недостаток полноценного ночного отдыха ведет к ожирению, а эта проблема для американцев актуальна как ни для кого. Недосып ведет к повышенной выработке у человека "гормона голода" - грелина. Человеческий организм стремится "чем-нибудь" компенсировать недостаток сна и вырабатывает этот гормон, вызывая желание поесть. Показательно, что большинство страдающих ожирением людей ведут "ночной" образ жизни. Вместе с тем, во время сна вырабатывается другой гормон - лептин, который подавляет аппетит. Кроме того, ученые установили, что люди, которые спят менее пяти часов в сутки, в два с половиной раза больше подвергаются риску заболеть диабетом, чем те, ...

Вы думаете, что целоваться – это просто приятное занятие и больше ничего? А вот и нет! Изучением поцелуев занимается целая наука — филематология. Оказывается, поцелуй нам всем жизненно необходим для поддержания здоровья на должном уровне… Худеем и… не только [[MORE]] Ученые доказали, что 1 страстный поцелуй способствует сжиганию 12 килокалорий. Поэтому, если целоваться 3 раза в день хотя бы по 20 секунд, то за год можно легко сбросить 1 кг лишнего веса. Но есть и другие положительные последствия от поцелуев для здоровья. 1. Устранение боли. Это происходит из-за того, что за время 1-го поцелуя в организме выбрасывается успокаивающая доза эндорфина, превышающая минимальную дозу морфия. Поэтому, если поцеловать плачущего от боли ребенка, ему становится легче. 2. Укрепление иммунитета. Поцелуй можно отнести к средству перекрестной иммунотерапии: обмен слюной, содержащей в себе различные бактерии, посылает иммунной системе целующихся импульс для процесса образования антител. 3. Профилакт...

Отчаявшимся пациентам c тяжелой депрессией, перепробовавшим все антидепрессанты и способы лечения, научились помогать в Клинике психиатрии и психотерапии в Бонне. Там разработана техника лечения основанная на электростимуляции головного мозга. Для непосвященных и незнакомых с этим страданием людей звучит это страшновато, но этот метод оказался способным помочь больным, которым не помогало ни одно лечение, и у которых болезнь протекала тяжело и сопровождалась развитием у них нетрудоспособности на многие годы. Метод заключается в имплантации электродов и электростимуляции в зоне головного мозга, известной под названием прилежащего ядра, важной части «системы поощрения», ответственной за память о положительном и приятном опыте. Эта система работает таким образом, что без ее нормальной деятельности невозможно ни строить планы на будущее, ни получать удовольствие от их исполнения. Отсутствие мотивации и потеря интересов и способности к наслаждению –являются двумя ключевыми признаками депрес...

Хотите сбросить несколько лишних килограммов? Тогда вам обязательно нужно найти эффективный рецепт, который поможет вам достичь поставленной цели без риска для здоровья. Помните, что похудение - это не недельный рывок. Пройдет некоторое время, прежде чем заметите в своей фигуре приятные изменения. Именно поэтому важно придерживаться четкой и последовательной стратегии потери веса. [[MORE]] Прежде всего, спросите рецепт у постройневших подруг и знакомых - уверены, они с радостью поделятся с вами свои секретами. Однако даже если вам удастся завладеть секретом быстрого похудения или узнать супер-эффективную диету, это еще не гарантирует успех. Главное зависит от вас - вы должны следовать выбранной стратегии, как заповедям, иначе все ваши усилия пойдут насмарку. Вот несколько основных способов сбросить лишний вес для тех, кто не может соблюдать строгую диету. 1. Старайтесь регулярно питаться несколько раз в день. Эксперты утверждают, что голодание еще никому не шло на пользу. К тому же, он...