POSOBIE

На сегодняшний день, по данным статистики, варикозное расширение вен является одним из самых распространенных заболеваний на планете. Им страдает 50% трудоспособного населения развитых стран. Большую тревогу вызывает постоянное "омоложение" хронической венозной недостаточности, которая еще в прошлом веке считалась болезнью "пожилого возраста". Так, многоцентровое эпидемиологическое исследование, проведенное в Германии, выявило первые признаки варикоза у 14,8% школьников в возрасте 14-16 лет. Варикозное расширение вен обычно не рассматривается как серьезное заболевание. Не заблуждайтесь! Это не косметический недостаток, а болезнь, которая требует лечения. [[MORE]] Основные факторы риска развития варикоза: женский пол (по статистике женщины болеют в 4-6 раз чаще, чем мужчины), особенности труда (заболевание наиболее часто возникает у лиц, работа которых связана с длительным пребыванием в положении стоя (продавцы, парикмахеры, хирурги и т.д.) или сидя (бухгалтеры, офис...

Животная печень – это специфический продукт, который любят и ненавидят одинаковое количество людей. Однако этот продукт очень полезен и содержит большое количество витаминов и минеральных компонентов, которые особенно нужны детскому организму. Котлет готовят из куриной или говяжьей печени, они получаются очень нежными и воздушными. Рецепт, как делать печеночные котлеты, прост и не должен не вводить ни одну хозяйку в тупик. [[MORE]] Печеночные котлеты рецепт №1 Чтобы делать печеночные котлеты, понадобится: полкилограмма говяжьей или куриной печени луковица средних размеров 50 г копченого или свежего сала куриное яйцо 5 ст. ложек муки 6 ст. ложек любого растительного масла соль и перец по вкусу. Как приготовить печеночные котлеты вкусно? Печень, чтобы делать печеночные котлеты, тщательно промойте под струей холодной воды и удалите с нее все пленки, прожилки, сосуды и т.д. Измельчите ее при помощи блендера или мясорубки, в очень крайнем случае – просто нарежьте ее ножом, но очень мелк...

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. [[MORE]] Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же “разбудите” уснувшую кровеносную систему, а заодно и передохнете пару минут от рабочей суеты. Упражнение № 1 для передней поверхности бедра Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левую и правую ногу, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого ж...

Вы верите в любовь? Вспомните, когда Вы в последний раз говорили в своем сердце: Я самый счастливый человек! А можно ли вообще обрести когда-нибудь настоящее истинное счастье? И что это значит: быть счастливым? [[MORE]] А ведь когда-то в детстве так хотелось прожить долгую и радостную жизнь, полную ярких и добрых впечатлений. Тогда казалось, что в этом нет ничего сверхъестественного, это так просто: всегда улыбаться, говорить родным теплые слова и слышать их в ответ, быть честным и никого не огорчать… Неужели это всё было только в прошлом? Раньше, как говорится, и деревья были выше, и солнце ярче. А что же теперь? – денег не хватает, правительство живет само по себе, да и с людьми со всеми что-то не то творится. Откуда тут счастью взяться?!.. Наверно, такие мысли время от времени приходят в голову каждому. И большинство людей, читая очередной роман или смотря фильм о счастливой и богатой жизни, думают: ну это точно не про меня, и любовь бывает только в сказке. Хотя каждый где-то в глуб...

Заболевания сердечнососудистой системы как это принято считать сегодня, отчасти обусловлены генетически. Однако это вовсе не значит, что человек ничего не может с ними поделать. При правильном образе жизни вплоть до почтенного возраста Ваше сердце будет гарантированно работать исправно. Однако помимо отказа от того, чем не нужно питаться, важно знать также то, чем питаться необходимо. Британские ученые решили составить список из пяти напитков, эффективнее всего защищающих нас от болезней сердца. [[MORE]] 1. Вода Казалось бы, странно, но вода является основной нашего здоровья. Когда в Вашем организме ее недостаточно, Ваша кровь загустевает, в результате чего сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы доставлять ее во все уголки тела. В результате в несколько раз подскакивает риск развития ишемической болезни сердца и всех прочих заболеваний сердечнососудистой системы. 2. Зеленый чай Как и черный он богат антиоксидантами, которые защищают нас от воспалите...

1. ПРОДУКТЫ [[MORE]] Да, да, не удивляйтесь! Заполучить проблемы с давлением можно после сытного обеда. Особенно, как рассказала нам врач-кардиолог Тамара Огиева, изрядно позволив себе солененького. Соль, как известно, задерживает жидкость в организме, что неизменно ведет к увеличению нагрузки на кровеносные сосуды. Причем, помимо селедки и квашеной капусты, виновниками «пищевой» гипертонии могут оказаться продукты с так называемой скрытой солью - сырокопченые колбасы, сыры типа сулугуни или выдержанные типа пармезана, красная икра. Также повышают давление кофе и энергетики, крепленые вина, вермуты, пиво. Понижают же напитки с кисловатым вкусом - морсы, чай с лимоном, бокал легкого сухого вина. 2. ПОХМЕЛЬЕ Распад алкоголя вызывает спазмы сосудов головного мозга, что и дает такие классические гипертонические симптомы как тяжесть и ощущение пульсации в голове, сердцебиения, мышечную слабость. У кардиологов появился термин «пятничные гипертоники». В их ряды попадают, как правило, молодые ...

Далеко не всегда при подборе персонала в тот или иной отдел считаются с мнением коллег, которые уже работают в этом отделе. По этой причине часто оказывается так, что в коллектив приходят люди, которые вызывают у некоторых коллег очевидное раздражение. Однако работа - есть работа, и работники вынуждены общаться со всеми коллегами, даже с теми, которые вызывают лишь отрицательные эмоции. [[MORE]] Раздражение либо антипатия может возникать по разным причинам: Из-за некомпетентности сотрудника. Из-за нежелания сотрудника идти на контакт. Из-за манеры общения с другими людьми (к примеру, человек старается угодить всем). Из-за каких-то вредных привычек (к примеру, человек любит посплетничать). Из-за нежелания дальше развиваться и развиваться в профессиональном плане (человек выполняет лишь свои обязанности и не более того). Как справиться с собственным раздражением, вызванным общением с неприятными вам людьми? Если вас очень сильно кто-то раздражает, постарайтесь свести общение с этими людь...

Согласитесь, все детки любят этот приятный напиток с пузырьками. Однако и тут и там мы постоянно слышим о вреде газированных напитков. Давайте изучим состав лимонада. Возьмем с магазинной полки первую бутылку лимонада, что только попадет под руку. Первое, что нам бросается в глаза надпись: "Пейте охлажденным!" Не надо думать, что производитель таким образом беспокоится о наших вкусовых ощущениях. В данном случае это звучит как предупреждение вроде "Стой! Опасная зона!" Почему? В этом скоро убедимся сами. [[MORE]] Внимательно изучим состав: в разряде подсластителей чаще всего используется аспартам (Е-951). Что это? Просим любить и жаловать, аспартам – синтетический сахарозаменитель, который в 200 раз слаще сахара и при этом практически безкалориен. Конечно, этот продукт – находка для производителя. Во первых надо его немного, во вторых, привлекателен для покупателей по причине все того же отсутствия калорий. Однако... аспортам содержит в себе небольшое количество мет...

Гигантские галапагосские черепахи живут в среднем 300 лет. В чем секрет такой продолжительности жизни этих стокилограммовых существ? Ученые считают, что в частоте сердечных сокращений, которая составляет всего 9 ударов в минуту. [[MORE]] Сердце здорового человека работает с другой скоростью: в 5-6 раз быстрее, чем черепашье. Но и живем мы меньше, чем эти милые животные. Специалисты задумались над данным фактом и стали исследовать связь между пульсом и способностями организма достигать глубокой старости. В результате многочисленных исследований был сделан интересный вывод: частота сокращений сердечной мышцы влияет на продолжительность жизни. В экспериментах принимали участие пациенты с диагнозом “ишемическая болезнь сердца”. Было установлено, что пульс больше 70 ударов в минуту у таких людей увеличивает риск инфаркта практически в два раза, инсульта – в полтора, а сердечная недостаточность развивается у каждого второго. Если пульс в покое ниже 70, то коронарные проблемы случаются горазд...

Почти 25% людей, лишивших себя жизни, в момент самоубийства находились в состоянии опьянения. Таковы данные официального отчета министерства здравоохранения США. Наиболее уязвимыми оказались мужчины, американские индейцы и испанцы. Согласно данным Центра по контролю и предотвращению заболеваний, с 2001 по 2005 годы было зафиксировано 79636 смертей, в которых фигурировал алкоголь, причем 5800 из них были самоубийствами. «В нашем исследовании мы впервые прослеживаем связь между алкоголем и самоубийством вреди разных этнических групп», рассказывает доктор Алекс Кросби (Alex Crosby), автор отчета. «Некоторые группы больше подвержены риску появления связки алкоголь-суицид». [[MORE]] Отчет опубликован в выпуске журнала Morbidity and Mortality Weekly Report от 19 июня. В своей работе команда Кросби использовала данные из 17 штатов за 2005 и 2006 годы. Ученые выяснили, что в общей сложности в 23,6% самоубийств было зарегистрировано алкогольное опьянение. Самая широкая распространенность опь...